na sile i mase

niech dorzuci mete i dece do omy i będzie za***isty mix na siłę i masę http://www.sfd.pl/buziaki/7.gif

Odżywek na siłe i masę nie ma w płynie.Są w proszku,tóry się rozpuszcza w mleku,wodzie lub soku.Najlepsze są na bazie białka z serwatki.

pojdz moze tropem artykulu Bryana Haycocka ktorego fragmenty swietnie przetlumaczyla Grasik (...) jak HMB wpływa na siłę i masę mięśniową? Nie dzieje się to przez anabolizm i wydaje się też nie dziać bezpośrednio poprzez mechanizm działania antykatabolicznego. Jak przypominasz sobie wspomnianą wcześniej ścieżkę metabolizmu leucyny, zauważysz, że [...]

Poczytaj lepiej o 531 Wendlera w wersji Boring But Big, to jest moim zdaniem najlepszy plan na siłę i masę.

troszke jestem zmasowany ale plan treningowy mam terz na sile i mase pozniej bedzie wycinka

okey tylko myślałem żeby zjeść coś na siłe i mase

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 107 Wzrost : 183 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : 48 Obwód talii : sporo Obwód uda : całkiem Obwód łydki : bd Staż na siłowni : 10lat Ilość spożywanego białka : bd (dopiero wprowadzam dietę) Ilość spożywanych węglowodanów : bd Ilość spożywanych tłuszczów : bd Opis przebytych cykli sterydowych : meta, deka, [...]

Grechus masz zły tok rozumowania, myślisz już o detalach a w ogóle nie zaplanowałeś rzeczy zasadniczych, myślisz o narzędziach a w ogóle nie opracowałeś celów....postaram ci się to wytłumaczyć na przykładzie, załóżmy że zrobisz dokładnie to co napisałeś powyżej - co to ma dać ? w jakim czasie ? nie można ocenić czy coś jest dobre czy złe jak się [...]

dobry cykl na siłe i mase . dobra odzywka na 6cykl juz 5 zrobiłem

ghost mam pytanie. wiem ze majac mały staż niepowinienem brac odzywek ale zdecydowałm ze chce kupic sobie cos na siłe i mase. chce kupic. cm3 treca 360kaps. gainer gain fast ten duzy 4,5kg witaminy i mninerały co ty na to ???? odpisz

[...] Wlasnie skonczylem ten trening Bill star 5x5 i musze powiedziec ze jestem bardzo zadowolony z efektow glownie sila poszla w gore. I zastanawiam sie teraz jaki trening zrobic. Zastanawiam sie nad hst tak jak wczesniej pisal rakhu i nad jakims FBW na sile i mase. Ale wolalbym chyba narazie zrobic FBW a potem HST. Pomoze mi ktos ulozyc jakis plan?

Ja bym ci poradził tak : Trening 3 razy w tygodniu np. poniedziałek,środa,piątek Poniedziałek(klata,biceps) środa(plecy,barki) piątek(Nogi,Triceps) Ćwiczenia sam sobie poszukaj ... jak chcesz na siłe i mase to cwicz progresem czyli np wyciskanie sztangi płasko 4serie 12-10-8-6(powt) za każdym razem gdy zmniejszasz liczbę powtórzeń dodajesz [...]

[...] najlepiej zareaguje ... no i po cyklu koniecznie clomid 1-2 tabletek (50mg) przez 10 dni albo 6oxo jak nie masz dosjcia do clomidu osobiscie polecam takie stacki: s1+ , swole v2 , nitrous (4-5 tygodni gwarantowana przyrost masy i sily) albo m1t + 4ad + norderm(19-Nordiol ) (tez switny na sile i mase) Pozdrawiam i zycze duzych przyrostow!

jezeli siła rosnie a waga nie to znaczy ze dostarczasz zbyt mało kcal. na siłe i mase to jest trening w przedziale powtórzen 5-10 i skupienie sie na cwiczeniach wielostawowych odzywki maja tu najmniejsze znaczenie

[...] trenuje sw i silke) ale przy tobie to jestem jak popierdulka ale jezeli jestes tylko duzy i silny (takich nadwyraz latwo "oprawic"bo licza tylko na sile i mase) oczywiscie nieujmujac nic z twoich umiejetnosci bokserskich to moze powinienes wziac sie za jakies treningi (poza silka)skoczy ci kondych wymiary troche poleca [...]

ile razy trza gadac :( ? Bez diety żadna odżywka ci nie pomoze na siłe i mase

[...] Ale... Statystycznie, dla wiekszosci osob 6 powtorzen ( 3 serie 6*6*6) nie da ci napewno optymalnego przyrostu masy. Po to wymyslono periodyzacje by rozroznic treningi na sile i mase by atakowac miesien pod aktualne potrzeby i (oczywiscie) zwalczyc monotonie. Recepte na liczbe powtorzen zna twoje cialo. Wsluchaj sie w nie. Zmieniony przez - [...]

Rób redukcję pierw tylko szybką, a nie 2 miesiące. Takie długie okresy na niskich węglach i kcal słabo wpływają na siłę i masę mięśniową, lepiej wyciąć szybciej. Z resztą nie musisz ciąć do ekstremalnego bfu tylko trochę, żeby startować z masą z niższym bf. Najlepiej od razu dać enana w małej dawce, skończysz to dajesz metę, podbijasz ww i kcal. [...]

tam jusz byłem troche zbliżyłem sie do tego ale chce od was sprawdzonych RAD , jaka technika jest dobra na siłe i mase. Czy opuszczenie ciężaru pomaga w osiągnięciu tego celu??

Plan na redukcję jest podobny (a nawet taki sam) jak na siłę i masę. Różnica polega na mniej kalorycznej diecie.